OmYoga Nidra nr 1
Velkommen til litt over 20 minutter med dyp avspenning der Bente guider deg gjennom en Yoga Nidra. Yoga Nidra kalles også «yogisk søvn» fordi den hjelper kroppen inn i dyp hvile samtidig som sinnet er våkent. Finn fram puter og tepper og det du måtte trenge for å kunne ligge mest mulig behagelig underveis, for Yoga Nidra nytes best hvilende enten på ryggen eller på siden. Du kan også laste ned lydfilen her (trykk på de tre prikkene til høyre for avspilleren). Velkommen til Yoga Nidra – velkommen til deg selv!
Når ryggen og nakken knirker og knaker, er trygge øvelser som styrker og beveger akkurat det kroppen trenger! Lisbeth guider deg gjennom enkle, effektive øvelser som hjelper deg bli trygg på kroppen din igjen. Du trenger et teppe, en pute eller et yogabolster og en matte å ligge på. Videoen ser du her.
BLI MED PÅ LISBETHS MORGENPRAKSIS
En myk start på dagen! Uten manus, uten planlegging, bare akkurat det kroppen min følte for der og da. Bli med, og kjenn hvordan kroppen våkner! Du kan se videoen her.